Manual de sobrevivência do Carnaval: confira dicas para curtir a folia com segurança, saúde e bem-estar

O Carnaval é sinônimo de festa intensa e aglomerações em escolas de samba, blocos e festas de salão, com milhares de pessoas e calor forte, consumo de bebidas alcoólicas e uma rotina completamente diferente do dia a dia.

No entanto, em meio à animação, descuidos podem virar transtornos, desde a perda do celular até problemas de saúde que acabam interrompendo a folia antes do esperado.

Para curtir os circuitos sem imprevistos, com segurança, saúde e bem-estar é preciso tomas alguns cuidados importantes.

Cuidados com o celular

– Leve apenas o necessário: dê preferência a um aparelho mais velho, sem aplicativos de banco e informações pessoais

– Use doleira ou pochete por dentro da roupa, sempre à frente do corpo

– Ative biometria e reconhecimento facial para acessar o celular

– Desabilite o pagamento por aproximação

– Desative notificações na tela bloqueada, especialmente de apps bancários

– Ative o rastreamento do aparelho (Buscar iPhone ou Encontre Meu Dispositivo)

– Cadastre-se no Alerta Cidadão, da Polícia Civil da Bahia, que facilita o bloqueio do aparelho em caso de roubo ou furto

– Evite usar o celular no meio da multidão ou em locais muito apertados

– Ativar os recursos de proteção contra roubo (nas configurações do celular, busque por “proteção contra roubo”). São eles: bloqueio por detecção de roubo, bloqueio remoto e bloqueio de dispositivo offline

Golpes mais comuns no Carnaval e como se proteger

– Golpe do PIX ou da maquininha: confira sempre o valor antes de pagar e prefira pagar você mesmo

– Falso ambulante ou falso vendedor: desconfie de preços muito abaixo do normal

– Troca de cartão: nunca entregue seu cartão a terceiros

– Pedidos de ajuda suspeitos: evite manusear o celular ou carteira quando alguém tenta te distrair

– Leve dinheiro: para facilitar a compra de bebidas e lanches durante o percurso, leve dinheiro em espécie. Muitos ambulantes aceitam PIX e têm máquinas de cartão, mas devido à quantidade de pessoas nas ruas, o sinal pode oscilar

Hidratação: regra básica para aguentar a maratona

– Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede

– Intercale bebida alcoólica com água

– Água de coco e isotônicos ajudam a repor sais minerais

– Observe sinais de alerta: tontura, dor de cabeça, boca seca e cansaço excessivo

Sol, calor e insolação

– Use protetor solar e, se possível, reaplique a cada duas horas

– Prefira roupas leves, claras e confortáveis

– Bonés, chapéus e óculos escuros ajudam a proteger o rosto e a cabeça da exposição ao sol

– Procure sombras, locais mais espaçosos e faça pausas ao longo do dia

Como evitar ou amenizar a ressaca

– Se alimente e não consuma bebida alcoólica de estômago vazio

– Evite misturar diferentes tipos de bebida

– Se hidrate e beba bastante água enquanto consome bebida alcoólica

– Priorize o descanso entre um dia de festa e outro

Infecções sexualmente transmissíveis (ISTs)

– Use camisinha em todas as relações sexuais

– Não compartilhe preservativos

– Procure postos de saúde ou ações itinerantes que distribuem camisinhas gratuitamente

– Em caso de dúvida ou exposição a risco, procure atendimento de saúde

– Faça testes rápidos de HIV, sífilis e hepatites virais em postos dos SUS espalhados pelos circuitos, com suporte para início do tratamento

Deslocamento e retorno para casa

– Planeje como chegar e, principalmente, como voltar antes de sair

– Dê preferência ao transporte público ou serviços de táxis, mototáxis credenciados e transporte por aplicativo

– Combine pontos de encontro com os companheiros na folia, caso alguém se perca

– Evite aceitar caronas de desconhecidos

Cuidados com o próprio limite

– Respeite sinais de cansaço, tontura ou mal-estar

– Faça pausas fora da multidão quando necessário

– Não se sinta obrigado a “aguentar até o fim”, afinal, sair mais cedo pode ser essencial

Curta com consciência

– Planeje o deslocamento, combine pontos de encontro com amigos, respeite seus limites e, em qualquer situação de emergência, procure a polícia ou os postos de apoio espalhados pelos circuitos